Voor mensen met burn-out

De route terug uit het dal van een burn-out gaat zelden in een rechte lijn.
Het is de kunst om te doseren. De grenzen van je belastbaarheid te voelen, te erkennen en weer te durven uitdagen. Laat je niet ontmoedigen door een terugval en vraag begeleiding bij het herstarten van activiteiten. 
Met een burn-out heb je inderdaad veel rust nodig. Je gaat even aan de kant, maar liefst wel met het contact aan en draaiende motor. Er zijn signalen gemist op de weg die achter je ligt.
Het goede nieuws is dat er alsnog een mind-map gemaakt kan worden zodat je waarschuwingstekens beter herkent en voortaan op tijd de afslag neemt. Daarvoor heb je het instrument nodig dat we lichaamsbewustzijn noemen. Het is wel nodig om dit goed af te stellen, te voeden en te onderhouden.
Contact houden met je lijf komt daarbij op de eerste plaats. Je kunt dit op veel manieren doen.
Wandelen, yoga, matig intensief sporten, en ook regelmatige massages helpen:
Met een zorgmassage kun je rekenen op de juiste afstemming.
Ook als je eenmaal weer goed op weg bent is een regelmatige pitstop een prima idee!
Olie inbegrepen.